השמש היא מקור האנרגיה החזק ביותר בטבע, היא אחראית באופן כללי על קיומם והתפתחותם של חיים בעולם. הדבר שיותר קשור אלינו שנוכל להפיק מהשמש הוא ויטמין D והגנה מהשמש עצמה שלא נשרף.

כולסטרול :
כשאנו נחשפים לשמש נוצר תהליך בגוף שמשתמש בכולסטרול (שומן) ומייצר ויטמין D.

ויטמין D:
תורם לבריאות העצמות, מערכת החיסון,כלי הדם, הלב ובריאות הנפש.

ללא כולסטרול בגוף לא יהיה אפשר לייצר ויטמין D דרך החשיפה לשמש.

אבל רגע, אם השמש כלכך בריאה למה ממליצים לנו לשים קרם הגנה ? כי אם לא נשים קרם הגנה אנחנו נשרף מהשמש.

הקרם הגנה זהו קונספט חדש יחסית, מאז ומתמיד בני אדם היו חשופים לשמש. הקרם הגנה חוסם את קרני השמש מלהיחדר לעור וליצור את תהליך הייצור של הויטמין D.

אוקיי, אז איך אפשר להיות בשמש בלי להישרף ?

גם אם את/אתה אדם שנשרף מהר עדיין יהיה אפשרי להשתזף. השיזוף עצמו זהו ההגנה עצמה מהשמש וככה תוכלו להיחשף יותר בלי להישרף. כל פעם תרצו להיחשף מספיק זמן עד שתרגישו בעצמכם שהייתם מספיק בשמש ושאתם רוצים לשבת בצל, ככה לא תשרפו וגם לאט לאט תשיגו שיזוף שיגן עליכם מפני השמש ותוכלו להחשף יותר זמן לפעמים הבאות.

האם להיות יותר מידי בשמש גורם לעור להתקמט ?
יש נהגי משאיות שנוהגים שעות בכבישים וצד אחד שלהם חשוף לשמש והצד השני לא, וכן הצד שהיה חשוף לשמש היה מקומט יותר וזהו מפני שאם שורפים את העור שוב ושוב ושוב העור ישרף ויתקמט, אבל אם נחשפים לשמש בצורה נכונה, השמש דווקא תועיל למראה עור שזוף בריא ויפה יותר.